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芒种吃什么

2023-06-10知识百科
随着芒种时节到来,天气真正步入炎热的阶段,热浪会让不少人躲在空调室内足不出户。而且盛夏时节,终于到了部分人心心念念的吃冰季节了。这个时候自然是冰淇淋、冷饮、

  随着芒种时节到来,天气真正步入炎热的阶段,热浪会让不少人躲在空调室内足不出户。而且盛夏时节,终于到了部分人心心念念的吃冰季节了。这个时候自然是冰淇淋、冷饮、冰沙的销售旺季,不过小编还是要提醒,绝对要少吃这些冰冷的事物。那么芒种不宜吃什么,适合吃什么?下面我们就来详细看看。

  芒种不宜吃什么
  生冷食物
  夏季要少吃生冷食物,少喝冷饮,特别是冰。老人脾胃消化吸收能力已逐渐衰退,小儿、儿童消化机能尚未充盈,在夏季又要受到暑热湿邪的侵侮,影响了脾胃消化吸收功能,如吃生冷食物、饮冷饮,就会损害脾胃。生冷食物是寒性食物,寒与湿互结,就会使脾围胃耗,导致泄泻、腹痛之症发生。
  空腹饮茶
  过多饮茶,尤其是空腹饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人容易患上手足疼痛,及下元虚冷的腹泻等病症。因此,芒种节气饮茶,应是在餐后饮两到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。
  少吃肉
  芒种饮食注意事项首先应少吃肉食,老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。
  少吃甜食
  甜食一般火气大,含糖分高,产生的热量高,若过多食用,就会化热生火,使体内糖分过多,影响脾胃的消化吸收,宜引起消化不良,产生食欲减退,胃脘胀满,口腻无味,嗳气吞酸等现象。

  适合吃什么
  黄瓜
  黄瓜里面含有非常丰富的钾元素,水分含量又非常高,能够补充身体所需要的水分以及无机盐,把黄瓜和蒜泥搭配在一起吃,可以让食欲增强,还可以达到杀菌作用,清炒黄瓜,凉拌黄瓜都很好。
  吃木耳
  木耳可以达到补脑润肺,凉血作用,夏天适当的吃一些木耳能够起到排出毒素以及增加食欲效果,把银耳和木耳搭配在一起,再加入水冰糖蒸好,就可以起到补肾健脑作用。
  绿豆粥
  绿豆利水消暑以及去水肿的作用不错,和黑豆大米搭配在一起做成杂豆粥,能够起到很好的补充b族维生素以及微量元素作用。

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