做梦看见自己打人(梦见自己在厕所打人)

“昨晚做梦，梦到了和吴亦凡约会，我真是太会做梦了！”

“羡慕你啊！我最近天天做噩梦，睡眠大打折扣！”

睡觉做梦很常见

可频频做噩梦

梦中大喊大叫、双手乱挥

甚至因此让自己受伤

这种情况大家见过吗？

其实这是一种睡眠行为障碍，严重威胁患者健康及生存质量，甚至增加阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病的发生概率。

睡不好、做噩梦……60岁的他很头疼

今年 60 岁的老李，近两年出现了夜间睡眠差的情况，不仅入睡困难，而且睡眠非常浅，有一点小动静就容易醒，醒来后难以再次入睡，白天精神状态也不好，困倦乏力。

后来，老李又渐渐出现了做噩梦现象，半夜大喊大叫、挥舞双手，肢体活动幅度很大，为此还经常受伤，醒后梦境记得很清楚。

老李和老伴深受困扰，经推荐，他们到郑州人民医院临床心理科就诊。医生给老李做了多导睡眠监测检测（用于睡眠疾病的临床诊断和疗效分析），结果显示，他的情况符合快速眼动睡眠行为障碍。

啥是快速眼动睡眠行为障碍？

快速眼动睡眠行为障碍是一种异态睡眠，其特征是在快速眼球运动睡眠期间出现肌张力失弛缓现象，多导睡眠监测会发现肌电活动，并出现梦境演绎行为。

正常睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个阶段。

非快速眼动睡眠包括浅睡眠和深睡眠，与精力和体力的恢复有关；而快速眼动睡眠一般出现在后半夜，人会做梦，眼球快速活动，肌肉完全放松，与巩固记忆等有关。正常情况下，这两个阶段循环出现。

主要表现有：

睡眠中突发的、大幅度的运动行为，比如在床上挥动手臂、踢腿、喊叫、坐起，偶尔出现磨牙、唱歌等，患者有的时候是处于梦境扮演的角色当中，但很少有下床行为。

该现象一般在入睡 90 分钟后开始出现，发作频率在数周一次到每晚数次不等。被唤醒后，患者迅速清醒，并能描述梦中出现的栩栩如生的梦境内容。

有什么后果？

这些可能会造成严重的后果，甚至对本人或同床睡眠者造成伤害。根据统计，其临床症状中的伤害性行为可高达30%—81%，严重威胁患者健康及生存质量，其中体表瘀斑、骨折的发生频率最高。

此外，有相当部分患者出现神经系统退行性疾病，如阿尔茨海默病、帕金森病等。

怎么应对？

服药、营造安全睡眠环境很重要

出现上述症状的患者要充分了解和重视这一疾病，足够“上心”。有文献报道，此类患者就诊前受伤率高的最重要原因，就是对该病认识不够。

建议发现自己或家人存在上述症状的，及时到医院进行相应的诊断和治疗。确诊快速眼动睡眠行为障碍后，褪黑素和小剂量氯硝西泮治疗一般会有明显效果。

此外还要营造安全的睡眠环境，卧室内家具尽量简单，床边不要放危险物品，必要时增设床挡，床与墙壁之间留一定间隔，与同床人之间尽量保持间距，以降低患者受伤或伤人的风险。

最后，提醒大家

减少焦虑情绪和心理负担

保持规律的生活习惯

对快速眼动睡眠行为障碍的恢复

也很重要！